[Je m'améliore #1] : J'organise mes menus

Nouvelle catégorie d'articles aujourd'hui : Je m'améliore!

Dans ce type d'article je vous parlerai de mes pistes pour essayer de devenir meilleure dans la vie, à un peu tous les niveaux : organisation, écologie, sport, santé, budget... Je suis loin, très loin d'être parfaite (et tant mieux!) mais je pense tout de même qu'il y a des domaines dans lesquels je pourrais faire mieux. Et qui sais, je pourrais peut être vous aider à en faire de même? 

Aujourd'hui je vous parlerai donc de mes menus!

Pourquoi faire des menus?

Faire des menus, c'est sûr, ça demande un peu d'organisation... Mais au final, c'est super parce que :

- On ne se pose pas "LA" question en rentrant du boulot : "qu'est-ce que je vais bien pouvoir manger?". On fait ce qui est noté sur le menu et voilà. Pas de prise de tête!

- Comme on ne se pose pas la question, on risque moins de déraper en choisissant l'option fast-food avec l'excuse, au choix, "j'ai rien à manger" ou "j'ai pas envie de cuisiner".

- On va manger équilibré, puisqu'on équilibre à l'avance le tout sur la semaine. Pas de pâtes 3 jours de suite par exemple.

- On a sous la main tout ce qu'il faut pour préparer chaque plat. Fini les histoires de "je ferais bien ce plat, mais il me manque tel ingrédient".

- Pas de gâchis en principe puisqu'on achète ni plus ni moins, donc on ne jette rien. En plus j'essaye toujours de construire mes menus en regardant déjà ce qu'il reste dans mes placards pour acheter le complément nécessaire à un plat.

- On fait des économies : et oui, on achète ce qu'il faut, rien en trop, donc forcément on dépense moins. L'idéal étant de ne pas acheter autre chose que ce qui est noté sur le liste de courses.

Depuis quand je fais des menus?

Depuis le début de l'année dernière mais avec une grosse démotivation qui a duré quelques mois. Finalement j'y reviens parce qu'il y a tout un tas d'avantages!



Comment je m'organise?

Je fais toujours mes menus pour une semaine. Comme je fais mes courses une fois par semaine c'est le plus logique. Avant je les faisais toujours le mercredi après-midi, donc je faisais mes menus le mardi, maintenant mon emploi du temps a changé donc faut que je trouve mes marques et c'est un peu plus chaotique.

Je commence par lister ce qu'il me reste dans mes placards, frigo et congélateur. Et j'essaye de construire mes menus autour de ça. Par exemple si j'ai 2 blancs de poulet au congélateur je réfléchis à 2 menus avec du poulet, si en plus j'utilise une boite de champignons et du riz qu'il me reste dans mes placards c'est parfait.

A coté de ça sur une feuille de brouillon, je fais une case pour chaque repas, une colonne avec les jours, et puis midi et soir. Je regarde dans mon agenda mes impératifs qui jouent sur mes repas. Par exemple un repas avec une copine je mets une croix dans la case. Un jour où je mange au boulot je le note, idéalement je mangerai la même chose que la veille, midi ou soir.

Quand un repas est complet, je le note dans une case en essayant de prendre en compte différents paramètres. Par exemple les soirs où je quitte à 20h je ne vais pas cuisiner quelque chose qui prend du temps comme un gratin de légumes... Souvent comme je vis seule les repas un peu plus "cuisinés" je les fais pour 2 fois. Je ne mange pas des restes puisque c'est prévu. Je mange la 2e part. Personnellement ça ne me dérange pas du tout (surtout quand c'est bon) mais je sais que pour certaines personnes ça n'est pas concevable. 

J'essaye aussi parfois de cuire les féculents pour 2 repas successifs même si je ne les cuisine pas de la même façon. Par exemple du blé cuisiné pour le soir me servira dans une salade le lendemain midi au boulot. Je gagne ainsi du temps.

Et donc j'essaye aussi de faire des menus variés et équilibrés sur la semaine. Envie de pâtes à la carbonara? OK, mais je prévois des légumes pour le lendemain. La viande? Pas à tous les repas, donc je dispatche sur la semaine.

Pour chaque repas je fais en même temps ma liste de courses en fonction des ingrédients que je n'ai pas.

Je laisse toujours la dernière case vide, partant du principe qu'il y aura bien un repas dans la semaine qui ne se fera pas comme prévu, je décalerai le menu loupé dans la dernière case.

Quand toutes mes cases sont remplies sauf une, je mets au propre. Alors là je me suis fait un petit tableau pour que ça soit joli sur mon frigo. Et puis qui commence le jeudi puisque je fais mes courses le mercredi. Mais il n'est pas particulièrement mignon, j'ai fait dans l'efficace. Vous pouvez en trouver facilement sur le net qui commencent le lundi. Et qui donnent trop envie d'écrire dedans!

Voilà le mien

Trouvé ici

Et voilà, plus qu'à faire les courses! L'organisation ultime pour moi c'est de préparer un drive dans la foulée, comme ça pas de vilaines tentations d'acheter des choses inutiles au supermarché. Mais je prends aussi plaisir à faire mes courses dans 2 endroits différents, le premier pour les produits frais (Grand Frais pour ne pas le citer), le deuxième pour ce que je n'ai pas trouvé dans le premier.

Liste des menus récurrents

Une astuce pour que faire les menus ne me prenne pas une heure toute les semaines consiste à faire une liste des menus récurrents. Avouez le, vous aussi vous mangez souvent les mêmes choses. Donc j'ai une liste de ce que je mange souvent, et comme ça je vais piocher dedans pour remplir mes cases. Et je compète la liste quand j'ai une nouvelle idée de menu.

Pour le moment cette liste c'est une feuille de brouillons avec des notes dans tous les coins... Je pense refaire tout ça  au propre, sûrement 2 listes en fonction des saisons (été - hiver) parce qu'en ce moment les plats au fromage ça ne me fais pas franchement envie...

Trouvé ici

Voilà, je crois que je n'ai rien oublié, vous savez tout!

N'hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire si ce que je vais ai raconté va vous servir, ou ce vous feriez ou faites déjà autrement, ou si vraiment pour vous ça n'est pas du tout envisageable...

[Avis de pharmacienne #2] Sérum SOS désaltérant Vinosource de Caudalie

Me revoilà pour le 2e article de la série "Avis de pharmacienne" pour un produit de parapharmacie que, je dois l'avouer, j'ai du aller acheter à la concurrence car on ne fait pas Caudalie dans mon officine. 

Il s'agit donc du sérum SOS désaltérant Vinosource de Caudalie. 

C'est un produit que j'utilise depuis un moment maintenant puisqu'il s'agit de mon deuxième flacon, du (presque) jamais vu chez moi qui aime tester un peu tout! Donc vous l'aurez compris, un vrai coup de cœur ce petit.

La présentation

Il s'agit d'un flacon en verre de 30 mL avec un flacon pompe.

C'est un format classique pour un sérum. J'aime le fait que le flacon en verre, c'est assez classe, ça se recycle et depuis que j'ai une coiffeuse dans ma chambre je ne crains plus d'exploser mon lavabo avec les cosmétiques dans des contenants en verre. Oui oui, c'est du vécu, dans mon ancien appartement j'ai du changer le lavabo après une maladresse matinale avec une crème Nuxe dans un pot en verre. 

La pompe délivre une dose que je double pour faire mon visage entier. 

La composition

L'INCI

Aqua, Vitis Vinifera (Grape) Fruit Water, Glycerin, Butylene Glycol, Ethylhexyl Palmitate, Polyacrylate Crosspolymer-6, Polymethyl Methacrylate, Dimethicone, Palmitoyl Grape Seed Extract, Caprylyl Glycol, Parfum (Fragrance), Squalane, Potassium Sorbate, Vitis Vinifera (Grape) Juice, Sodium Benzoate, Xanthan Gum, Sorbitan Oleate, Sodium Carboxymethyl Betaglucan, Citric Acid, Sorbitan Laurate, Hyaluronic Acid, Sodium Phytate, Disodium Acetyl Glucosamine Phosphate, Myristyl Malate Phosphonic Acid.

Traduction

- Composition "Oil free" comme le précise bien la marque. Oui, c'est un sérum qui apporte de l'eau + de l'eau + de l'eau mais pas de gras! Donc parfait pour les peaux déshydratées, qu'elles soient grasses, mixtes, normales ou sèches.

Enfin ça c'est la théorie parce que...

- "Dimethicone", tiens donc, du silicone dans mon sérum?
Du coup pour les peaux mixtes ou grasses c'est pas le top, risque de pores obstrués à l'horizon! Et donc points noirs, boutons et compagnie... De mon côté avec ma peau normale à tendance sèche, et avec mes... 3 boutons par an? Pas de soucis.  (Tu as le droit de me jeter des cailloux. Mais pas trop gros). Sinon, avec précaution.

- A part ce petit point noir, pas de cochonneries notoires dans ce sérum : pas de dérivés pétrochimiques (les huiles minérales, vous savez, paraffine, vaseline et compagnie, beurk!), pas de parabènes ni phénoxyéthanol. Le conservateur est le sodium benzoate, un conservateur "clean".

- Comme c'est Caudalie, on retrouve bien sûr des extraits de raisin, mais aussi de l'acide hyaluronique (anti-âge mais surtout hydratant), et du squalane (actif apaisant).

- Et finalement comme j'avais un peu de temps et de courage, et que je ne l'avais pas encore fait pour un produit Caudalie, j'ai rentré toute la composition sur le site "La vérité sur les Cosmétiques". En gros c'est un site indépendant qui liste tous les ingrédients cosmétiques et qui vous indique si c'est clean ou carrément à éviter. Allez, je vais essayer de vous faire un article ces jours ci là dessus, c'est hyper bien fait. Et en résumé c'est un produit clean!
Cliquez sur les images si ça vous intéresse pour voir en grand...


                           

Le produit en lui-même

Trêve de blablas.

Au niveau de l'odeur, je ne suis pas très forte pour décrire les parfums alors je vais me contenter de dire que l'odeur est assez fraîche, plutôt verte, mais ne reste pas trop sur la peau.

A l'application, le sérum est hyper frais sur la peau, moi qui le met le matin je trouve que c'est très agréable, ça réveille! La texture est ultra-fluide, et donc s'applique très rapidement. Et comme il est non gras, il pénètre très rapidement, on peut mettre sa crème de jour dans la foulée ce qui est appréciable. Parce que bon, mettre un sérum le matin, OK si ça va vite, hors de question de devoir attendre, on a autre chose à faire! Et du coup aussi il ne fait pas du tout briller...

Pour son efficacité, il laisse la peau super douce, et effectivement moi qui avait régulièrement des plaques de déshydratation sur les joues et parfois le nez qui pèle et bien ces problèmes là sont derrière moi. J'ai une peau assez réactive et aucun problème à signaler, je le tolère bien.

Peaux déshydratées mais pas sujettes aux boutons, foncez!
Par contre on est d'accord, il s'agit d'un sérum qui apporte de l'eau, donc qui règle les problèmes de déshydratation, mais pas un sérum qui apporte du gras, donc qui n'agit pas sur la sécheresse de la peau.

Pour ça, je me laisserait bien tenter un de ces jours pour tester l'huile de nuit de la même gamme, qui fait office de sérum nourrissant donc parfait pour les peaux sèches :

Lien vers le site de Caudalie pour plus d'infos.

Son prix

Son prix tourne autour de 25-27€ les 30 mL. Ce qui en fait un prix moyen pour un sérum, équivalent au sérum hydratant Avène, pour comparer avec les sérums de parapharmacie, mais bien moins cher qu'un sérum Estée Lauder (80€ les 30 mL)...

En résumé, ce que j'en pense

C'est un vrai coup de coeur! Idéal pour les beaux jours car on hiver on a souvent besoin d'un sérum plus riche, pour tous types de peaux mais avec précaution pour les peaux à problèmes car il contient du silicone. En dehors de ce silicone, la composition est plutôt clean.

Son efficacité sur les problèmes de déshydratation est très bonne sur un test de plusieurs mois.

Je le conseille donc aux peaux déshydratées qu'elles soient normales ou sèches, qui cherchent un produit de qualité, assez naturel, pour les beaux jours.

A bientôt pour de nouvelles aventures! Et en passant, je veux bien un maximum d'avis sur mes articles : bien détaillés ou trop longs? Photos sympas ou est-ce un point à retravailler? Bref tout ce qui vous vient à l'esprit quand vous lisez un article...

[Test produit #1] Mascara Miss Manga Punky de L'Oréal

Me revoilà cette fois pour un test de produit, mais pas un produit de parapharmacie, non, un produit de grande distribution. Il s'agit du Mascara Miss Manga Punky de L'Oréal. Je me suis décidée à acheter ce petit il y a quelques jours, et comme ce n'est vraiment pas un mascara comme les autres je me suis dit qu'il fallait absolument en faire un article.

De quoi s'agit-il?

Bon, déjà, si vous avez le QI plus important que celui d'une huître, vous avez compris qu'il s'agit d'un mascara. Oui mais à part ça? D'après la marque, la nouveauté de ce mascara est son "effet méché". Connu aussi sous le nom de pattes d’araignées (petit nom donné par celles qui n'aiment pas trop ce rendu). Bref, en l'achetant je savais que j'allais certainement me retrouver avec un effet pas franchement naturel : ça tombe bien, je n'aime pas ça pour les mascaras. Et oui, la nature (et mes parents, merci Papa et Maman) m'a dotée de cils plutôt longs, et j'aime en jouer façon "faux cils". Quand on me demande si j'ai mis des faux cils, ça pourrait être vexant pour certaines mais pour moi c'est un super compliment.

Tout ça pour dire que j'espérais pas mal de ce petit là.

La présentation

Bon c'est un produit L'Oréal donc pour le packaging classe on repassera. Mais autant pour un rouge à lèvres j'apprécie quand il y a un effort pour la présentation, autant pour un mascara ça me gène moins... Sûrement parce qu'on n'a pas besoin de le mettre dans son sac à mains comme un rouge?

La brosse

Coucou Lapinou!

La brosse, alors là, c'est du jamais vu. En tout cas perso ça m'a surprise. C'est une brosse en silicone, jusque là rien d'extraordinaire mais les picots sont tout petits petits! En même temps vu que le but est de faire des paquets de cils... Ouais je sais ça fait rêver! 

L'application

A l'application, comme on s'en doutait, la brosse ne sépare pas super bien les cils. Par contre elle les charge bien en matière, pas besoin de repasser 10 fois! Je pense qu'il faut quand même prendre le coup de main pour arriver à un bel effet faux cils sans tomber dans les gros paquets... Ben oui, j'avoue, je n'espère pas arriver à un résultat comme sur la photo de la marque :

Le résultat 

Ben oui, et le résultat alors? C'est bien ça qui nous intéresse.

J'ai fait un test avec photos avant, après une couche et après 2 couches. Alors voilà ce que ça donne...

Sans mascara

Avec une couche

Avec deux couches

Et bien même si je ne le maîtrise pas (encore) autant que mon chouchou de tous les temps (le célèbre They're real! de Benefit) j'aime vraiment beaucoup le résultat! Bon pour celles qui aiment un effet naturel, surtout n'allez pas dépenser vos sous pour celui là! Mais au vu de mes goûts, je ne regrette absolument pas mon achat!

Le démaquillage

Alors là... Gros point faible... Il est vraiment galère à démaquiller. Même reproche qu'au They're real!... J'avais repris une routine avec un démaquillant visage et yeux, là clairement ça ne suffit pas. Testé avec un démaquillant yeux "classique" : idem. Ici il faut sortir le démaquillant biphasé, obligatoire si on ne veut pas perdre la moitié de ses cils en frottant. 

Mais bon, c'est pour moi son seul point faible alors... 

Le prix

Alors le prix est hyper variable! Sur le site de L’Oréal il est affiché à 11,90€, chez Sephora 16,50€, et de mon côté je l'ai acheté 12,50€ à Auchan (mais avec -50% en cagnotte donc au final 6,25€). 

L'effet Manga

Pour rire un peu avant de vous quitter j'ai pris aussi 2 photos en mettant du mascara aussi en bas pour arriver au fameux effet manga. Je vous laisse admirer!

Avec la tête qui va bien

Gros yeux!!! Et gros plan imperfections!

Voili voilou, j'espère que cet article vous aura plu et pourra soit vous faire courir l'acheter soit le noter sur votre black liste!

A bientôt pour de nouvelles aventures!

[Avis de pharmacienne #1] Weleda Citrus - Lait corps vivifiant

Premier "vrai" article du blog et donc forcément nouvelle catégorie d'article : Avis de pharmacienne. 

Et oui, je suis pharmacienne, et du coup je passe la journée au milieu des médicaments mais aussi des produits de parapharmacie! Donc je suis amenée à en tester assez souvent. Je les teste parfois parce que le labo a offert à l'équipe quelques produits à tester, ce qui est malheureusement de moins en moins courant pour de nombreuses marques (sniffouilles). Et je les teste aussi parce qu'évidemment, quand on est accro aux cosmétiques comme moi, le fait d'y baigner toute la journée ça pousse à faire craquer le porte-monnaie...

Du coup je pense que cette catégorie d'article est celle qui reviendra le plus souvent sur le blog. Des tests de produits de parapharmacie, mais aussi des huiles essentielles, peut être des astuces forme... 

Bonne lecture!

C'est parti pour mon test du Lait corps vivifiant Citrus de la marque Weleda.

J'arrive presque à la fin de mon flacon donc c'est un test dans la durée que je vous propose.



La présentation

La produit se présente sous forme d'un flacon pompe en plastique, d'une contenance de 200ml. Le packaging est plutôt sobre, mais relativement moderne, ce qui est assez récent chez Weleda qui a longtemps conservé ses packagings vieillots. 

Alors niveau écologie, c'est bof bof si on compare à l'ancienne présentation qui était un flacon de verre très épais. Et oui, là, quand on a fini son flacon, direction le sac d'ordures ménagères alors qu'avant on pouvait recycler le flacon en verre. 

Pour moi qui suis sensible à mes déchets (je vous en reparlerai) ça compte! 

Oui, sauf que quand même l'ancienne présentation pour avoir testé ben... c'était pas pratique du tout! Déjà le flacon était hyper lourd, intransportable, et en plus pour récupérer le produit une seule méthode : la gravité! On retourne le flacon et on attend que ça coule. Ce qui fait qu'on pouvait se retrouver soit avec la dose pour deux personnes en début de flacon, soit attendre un moment que le lait veuille bien couler arrivé en fin de flacon. Bref c'était absolument pas pratique.

Donc pour ce nouveau flacon, je dis "Merci Weleda!".

Voilà donc la fameuse pompe qui délivre des doses de lait. Comme je suis généreuse ça sera 3 pressions pour le mollet, 4 pour la cuisse.

La composition

L'INCI

Aqua, Sesamum Indicum (Sesame) Seed Oil, Alcohol, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Glycerin, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Olea Europaea (Olive) Oil Unsaponifiables, Parfum*, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Glyceryl Stearate Citrate, Glyceryl Stearate SE, Magnesium Aluminium Silicate, Xanthan Gum, Chondrus Crispus (Carraeenan), Limonene*, Linalol*, Citronellol*, Geraniol*, Citral*, Coumarin*. 

*huile essentielle d'origine naturelle.

Traduction :

On y retrouve tout un tas d'ingrédients naturels, notamment huile de sésame, huile de coco, jus d'aloe vera, beurre de karité.

C'est normal, Weleda est une marque qui répond aux normes du label Natrue. Ce label ne signifie pas que tous les produits de la gamme sont bio, même si certains le sont, mais cela nous assure que les matières premières utilisées sont autant que possible naturelles voire bio, et surtout cela nous assure que nombre de produits pas très "propres" ne peuvent pas s'y retrouver.

Donc pas de dérivés pétrochimiques, pas de silicones, et pas de tests sur les animaux.

Je ne suis pas à vouloir absolument utiliser des produits bio, mais c'est vrai que les dérivés pétrochimiques ça ne me fait jamais plaisir les retrouver dans mes produits... Donc c'est tout bon pour moi!

Pour en savoir plus sur le label Natrue, c'est par là!

Le produit en lui-même

Au niveau de l'odeur, je ne suis pas particulièrement fan des parfums citronnés mais je dois avouer que celui ci n'est pas trop mal. C'est frais, c'est tonique, le terme "vivifiant" lui correspond plutôt bien! L'odeur reste légèrement sur la peau mais pas trop.

Pour ce qui est de la texture, elle est fluide, pas collante, pénètre assez vite même si j'ai déjà vu mieux, on peut s'habiller juste derrière.

Pour son efficacité, c'est un lait pour tous types de peaux donc ne vous attendez pas à une hydratation de ouf non plus. Peaux de croco, passez votre chemin! 

Par contre, peaux normales ou légèrement sèches, il fait le job. L'hydratation est bonne, la peau est soyeuse, pour ma part pas jusqu'au soir mais presque.

En résumé, ce que j'en pense

Je vais le finir avec plaisir! C'est un bon basique pour peaux pas trop sèches, l'odeur est fraîche et en fait un bon produit pour le printemps ou l'été, et même comme après-soleil pourquoi pas avec l'Aloe vera qu'il contient. 

Et si en plus vous êtes sensible à la composition, foncez!

Son prix n'est pas forcément donné, dans les 12€ les 200ml mais pour un produit de para, et propre en plus, c'est correct.

Je le conseille donc aux personnes souhaitant hydrater leur peau normale aux beaux jours et qui recherchent un produit naturel.  

Pour en savoir plus, le lien vers la fiche produit.

Nouveau départ...

J'ai toujours tourné autour des blogs.

J'en ai tenu, plusieurs, rarement de façon assidue sauf peut être le dernier, et encore.
J'en ai lu, beaucoup, j'en lis tous les jours, j'en découvre tous les jours. Ils font partie de mon quotidien.


Les thèmes? Ca a beaucoup évolué selon mes lubies du moment, au départ skyblog pour le partage des photos (le "avant Facebook"), ensuite au gré des envies, couture, fimo, bijoux en tout genre, DIY, relooking de meubles, cosmétique home made, cuisine, saponification à froid, maquillage, vernis à ongles, tests de produits, blogs "humeur", mode aussi depuis peu, et j'en oublie sûrement...

Recommencer un blog, ça me travaille depuis un moment. J'aimerais qu'il soit plus abouti, j'aimerais pouvoir partager tellement, mais de quoi parler, je suis tellement touche à tout, girouette de la création, victime de la mode, aux humeurs variables....


Et finalement si je suis tout ça à la fois, pourquoi mon blog ne serait-il pas, lui aussi, multi-facettes?


Alors Bienvenue sur mon nouveau blog, qui saura, j'espère, toucher ceux et celles qui passeront par là par hasard...